Énergiser les Forces : Bien se nourrir pour s’épanouir – Mois de la Nutrition 2026

Énergiser les Forces :Bien se nourrir pour s'épanouir -Mois de la Nutrition 2026

Le 2 mars 2026 - Nouvelles de la Défense

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Les diététistes du Canada ont fait de mars le Mois de la Nutrition. Le thème de cette année, Bien se nourrir pour s'épanouir, montre à quel point la nutrition et l'alimentation font plus que nous garder en santé : elles nous rassemblent, favorisent notre santé mentale et nous permettent de tisser des liens sociaux et culturels. Voyez les conseils de l'infolettre mensuelle du guide alimentaire : Compétences pour une alimentation saine, des listes d'épicerie à l'utilisation de restes.

Énergiser les Forces (ELF) est là pour vous aider à manger sainement grâce à toute une gamme de ressources, dont le cours essentiel de nutrition. Ce cours a été conçu pour s'intégrer à votre horaire chargé et vous donner les compétences nécessaires pour bien manger, même dans des environnements difficiles. Pas le temps de suivre le cours complet, mais envie d'en avoir un aperçu? Demandez à votre équipe locale de promotion de la santé d'organiser un exposé sur des éléments précis pour votre équipe ou votre unité. Vous voulez proposer une initiative en matière de nutrition ou obtenir de plus amples renseignements? N'hésitez pas à communiquer avec le personnel de la promotion de la santé d'ELF/des PSP de votre région. Nous pouvons vous appuyer, votre équipe et vous, d'une foule de manières.

Cours essentiel de nutrition - Ce que vous pouvez apprendre avec le cours complet ou par unités séparées :

• Alimenter votre corps et votre esprit : découvrez comment vous nourrir pour obtenir un rendement optimal.
• Protéines et fibres : vérifiez si vous en consommez assez.
• Économiser de l'argent : apprenez des astuces pour réduire votre facture d'épicerie.
• Planification facile de repas : obtenez des stratégies pour faire de la planification des repas du gâteau.
• Éléments fondamentaux de la nutrition : recettes, collations et repas rapides et savoureux
• Comprendre les étiquettes nutritionnelles : prenez des décisions éclairées rapidement
• Manger en pleine conscience : améliorez votre rapport à la nourriture

Aucun cours ne se donne dans votre région pour l'instant? Le personnel de promotion de la santé d'ÉLF-PSP de votre région se fera un plaisir d'en organiser un pour votre équipe ou unité.

ÉLF est le programme de promotion de la santé des FAC et du MDN qui offre des conseils d'experts, des directives, des formations, des outils et un soutien aux dirigeants pour améliorer la santé et le bien-être des membres des FAC.