Minsa: Lectura, crucigramas y sudokus como aliados contra el deterioro cognitivo del adulto mayor

Para un adulto mayor mantener la mente activa mediante actividades simples como escribir, pintar mandalas, armar rompecabezas o resolver sudokus, ejercen un importante efecto protector contra el deterioro cognitivo. En ese sentido, el Ministerio de Salud (Minsa), recomienda que este tipo de pasatiempos deben complementarse con una alimentación, actividad física, control de enfermedades, entre otros.

El Dr. Alfredo Stuart Barreto, geriatra del Hospital Nacional Cayetano Heredia del Minsa, explicó que el deterioro cognitivo es la pérdida o disminución de las funciones mentales como la memoria, la atención o el razonamiento. Asimismo, mencionó que mantener la mente activa a través de la lectura, llenar crucigramas, pupiletras y otros, estimula el cerebro de manera constante. No obstante, este beneficio debe entenderse dentro de un enfoque integral y multidisciplinario.

"Cualquier tipo de estimulación cognitiva ejerce un efecto protector importante, pero de nada va a servir hacer sudokus si no se tiene un buen control de enfermedades crónicas como la presión o la glucosa, si no hay una alimentación saludable, ejercicio físico o si se mantienen hábitos tóxicos como el tabaquismo", precisó el Dr. Stuart Barreto.

Asimismo, destacó que para evitar el deterioro cognitivo es vital contrarrestar el aislamiento social, manteniéndose activo en la comunidad, conversando con personas sobre diversos temas y acudir a ver películas y más.

Sobre cuáles son las señales de alerta que indican si una persona tiene algún problema de deterioro cognitivo, el especialista indicó que es una condición que no suele presentar síntomas evidentes en sus etapas iniciales, recomendó que todo adulto mayor de 65 años debe realizarse un descarte de memoria de manera anual mediante test cognitivos específicos.

Primeras señales de alerta en casa:

El Minsa recomienda tener cuidado con la salud mental en la tercera edad, pues requiere de un compromiso conjunto que combine el control médico, un estilo de vida saludable y una rutina diaria que ayude a brindarle una mejor calidad de vida.