Minsa brinda recomendaciones para el cuidado de la salud mental ante emergencias por lluvias intensas

Las emergencias generadas por lluvias intensas, desbordes e inundaciones no solo afectan viviendas e infraestructura, sino también el bienestar emocional de las personas. Situaciones como estas pueden provocar reacciones de estrés, miedo, incertidumbre, irritabilidad, alteración del sueño y apetito. Frente a este escenario, el psicólogo Jean Pajuelo, de la Dirección de Salud Mental del Ministerio de Salud (Minsa), brinda recomendaciones para fortalecer la respuesta emocional y comunitaria ante estas situaciones.

El especialista señaló que, además de atender las necesidades materiales y de seguridad, es fundamental que la población se organice con sus vecinos y conforme brigadas de apoyo que promuevan la solidaridad, priorizando la asistencia a personas adultas mayores, niñas y niños, así como a quienes padecen enfermedades crónicas. La organización comunitaria fortalece el sentido de protección y reduce la sensación de desamparo.

Asimismo, recomendó conversar con alguien de confianza sobre cómo se está sintiendo. "Si algún familiar o amigo te comparte sus preocupaciones, escúchalo con respeto y empatía. Esto ayudará a disminuir su ansiedad y a que se sienta comprendido y validado", explicó. Permitir la expresión de emociones es clave para afrontar el impacto psicológico de la emergencia.

También enfatizó la importancia de cuidar los momentos de descanso y mantener horarios regulares de alimentación, ya que estas rutinas contribuyen a regular el estrés y recuperar sensación de control. Del mismo modo, mantenerse informado a través de canales oficiales, como la radio y las páginas web institucionales, permite actuar con responsabilidad; sin embargo, es importante evitar la sobreexposición a noticias alarmantes que puedan incrementar la angustia.

Las personas que reciben tratamiento por algún problema de salud mental deben continuar con su medicación y seguir las indicaciones de los profesionales de salud. "En estos contextos, se aplican los primeros auxilios psicológicos, que consisten en brindar calma, ofrecer información clara y verificada, promover la seguridad y facilitar la conexión con redes de apoyo y servicios de salud cuando sea necesario", precisó el especialista.

Finalmente, si las emociones intensas persisten, interfieren con las actividades cotidianas o se presentan reacciones como crisis de pánico, irritabilidad constante o profunda desesperanza, es importante buscar ayuda profesional en el establecimiento de salud más cercano o comunicarse con la Línea 113, opción 5, para recibir orientación especializada