Relaciones saludables: claves para el bienestar emocional en pareja

Las relaciones de pareja forman parte importante del bienestar emocional; sin embargo, no todas se desarrollan de manera saludable. Frente a ello, especialistas de la Dirección de Salud Mental (DSAME) del Ministerio de Salud brindaron recomendaciones para identificar vínculos saludables y reconocer señales que podrían afectar la salud mental.

La médica psiquiatra de la DSAME, Natalia Ascurra, explicó que una relación saludable se construye sobre la base del respeto, la confianza, la comunicación honesta y la capacidad de ambas personas para mantener su individualidad y bienestar emocional.

"Una relación saludable no significa ausencia de conflictos, sino la capacidad de resolver las diferencias de manera respetuosa, sin violencia, manipulación ni control. Es importante que ambas personas se sientan escuchadas, valoradas y seguras emocionalmente", señaló.

La especialista indicó que uno de los aspectos que puede afectar las decisiones dentro de una relación es la dependencia emocional, entendida como la necesidad excesiva de aprobación, afecto o permanencia de la otra persona para sentirse bien consigo mismo. "Cuando existe dependencia emocional, las personas pueden tener dificultad para establecer límites, tolerar conductas dañinas o mantenerse en relaciones que generan sufrimiento por miedo a la soledad o al abandono", explicó.

Ascurra también explicó que, en algunos casos, el acompañamiento psicológico puede contribuir a mejorar la comunicación, fortalecer habilidades emocionales y ayudar a identificar patrones de comportamiento que afectan la relación.

No obstante, advirtió que existen señales de alerta que no deben normalizarse dentro de una relación. "Si una relación mantiene dinámicas que generan miedo, inseguridad, desgaste emocional o afectan la autoestima, es importante buscar orientación profesional y redes de apoyo. Una relación saludable debe brindar tranquilidad, respeto y confianza", enfatizó.

En ese sentido, el Ministerio de Salud recomendó fortalecer la autoestima, promover espacios de diálogo y buscar ayuda psicológica cuando existan dificultades persistentes en las relaciones interpersonales.

El Minsa recordó que el Perú cuenta con 306 Centros de Salud Mental Comunitaria a nivel nacional, donde la población puede acceder a atención especializada y acompañamiento psicológico oportuno para fortalecer su bienestar emocional y sus relaciones interpersonales.